长期伏案工作，喜欢整天玩手机，电脑旁久坐的人群，很容易患上颈椎病，此类的疾病出现，让很多的人措手不及，很严重的影响到了身体，而且很多的患者还会感觉到肩部酸胀，按摩之后症状会有所减轻，所以平时大家需要注意合理的进行预防，不要抽烟，不要喝酒，那么，预防颈椎病的常见方法是什么？

　　1、注意休息，劳逸结合。颈椎病患者在日常生活和工作中应当注意保持良好的休息和睡眠，长期的出于某一种状态和姿势，会导致颈部的酸痛从而诱发颈椎病，因此颈椎病的预防应该注意从日常生活习惯做起，平时患者们要注意适当的休息，尤其是在长时间的久坐之后应当起身活动一下身体。

　　2、避免长时间吹空调。潮湿寒冷的空气对颈椎病的康复没有任何帮助，甚至会导致病情的加重，因此在日常生活中颈椎病患者应当注意严格避免潮湿寒冷的环境，避免长时间吹空调，随天气的变化添减衣服。

　　3、工作之余应适当锻炼。在工作之余适当的进行运动锻炼也是颈椎病患者们需要注意的事项，在工作之余加强颈部肌肉的运动锻炼，可以适当做头、上肢的前屈、后伸及旋转运动，这样既可以防止疲劳，又可以使颈部肌肉得到锻炼。可以做颈部保健操来使颈部肌肉得到放松。

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