很多人以为头痛是因为身体生病引起，但有研究调查表明80%头痛并非身体生病，而是由于情绪压力变化、睡眠不足、坐姿不对引起，这种头痛称之为紧张型头痛。

　　紧张型头痛又称肌收缩性头痛、精神肌源性头痛、单纯头痛。主要由于精神紧张，头颅周围肌肉及颈部肌肉持久收缩引起。长期的精神紧张、焦虑、抑郁或睡眠不好，高强度的工作，缺乏适当的休息及放松。或长期从事某种单调工作，使头颈部或肩胛部处于某种不良姿势都可以导致发病。实质上，神经衰弱出现的头痛属于紧张型头痛中的常见类型。

　　目前有16亿人受到紧张性头痛的困扰，与男性相比，女性紧张性头痛的占比较多，严重程度一般不会阻碍你的日常生活。以下为头痛常见的因素：

　　一．情绪紧张

　　头、颈、背部肌肉紧张是头痛的主要原因，当你出现生气、焦虑、急躁的情绪时，头、颈、背部肌肉会更加紧张，会使疼痛加剧。此次之外，追求完美个性，过于节约时间、过度重视提高效率、累了也不休息等不良习惯也容易导致肌肉紧张。

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