铁元素是人体健康有必要的主要元素，缺铁会引起缺铁性贫血，头晕、乏力、面无人色，身体素质也开端变差。假如想改进这一现状，主张我们经过饮食来进行调度，多吃点补血补铁的食物。

　　跟着日子的不规则很多人都呈现了贫血贫铁的情况，那么到底补血补铁的食物有哪些呢？一般女性朋友遇到缺铁疑问都是可以经过食物来改动的，想知道啥能够有用的到达补血补铁吗？如今就随小编去看看补血补铁的食物吧。

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　　补血补铁的食物有哪些1、猪肝

　　猪肝富含维生素A、C，每100克猪肝富含维生素A10000单位，含维生素C20毫克。此外，还富含蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。这些养分成分不仅对摄生健体有利，更主要的是猪肝具有补血补铁、补肝明目、防治妇女临产后贫血的效果。

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