捞物站立。两脚同肩宽，上身向前弯，患侧前臂向下做捞物动作，每天早晚各一次，每次30-50下。

　　划圆圈站立。两脚同肩宽，身体不动，两臂分别由前向后划圆圈，划圆范围由小到大，每天两次，每次50-100下。

　　摸墙站在墙根，患侧手扶住墙壁，由低向高摸，直摸到最高点不能再向上摸为止，然后把手放下，反复练习，每次20-30下。

　　治疗肩周炎的朋友们发现病情时一定要及时去治疗，因为随着病情的逐步加深和时间的慢慢流逝，病情只会越来越严重，最后会得不到有效的控制。更多健康资讯关注微信Empress886！

返回环球健康观察>>