肥胖不但影响形象，还会诱发各种疾病；如高血压、糖尿病、骨关节病、心脏病、脂肪肝等等…… 肥胖的三大主因：吃多了，运动少，代谢障碍。

　　治疗方法也不外乎三大原则：少吃，多动，调节代谢。少吃主要体现在减少脂肪、碳水化合物类的摄入，多动主要体现在能消耗热量的各种运动，调节代谢方面可以找专业人士咨询。

　　个人建议：

　　一、学和尚，日中一食，早晚可适当吃点水果蔬菜。既然和尚能长寿，相信也不会影响我们健康。

　　二、能走的不站、能站的不坐，每天保持30分钟以上的运动。

　　三、每天补充天然B簇维生素能很有效的调节代谢。 愿天下无胖！纯属个人观点，仅供参考。

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