大部分人们都知道生果中含有较多的维生素c，也知道此营养物质对身体有好处。可是假如问起详细维生素c在人体中起到哪些效果，这却是很多人并不清楚的问题。那么，终究维生素c的效果是什么呢？
维生素c主要是关于体内的各种酶有调理和促进催化以及维护效果。其一起是一种强抗氧化剂，能够在人体内防止过氧化效果，一起关于身体的心脑血管，也具有非常好的维护效果。
而且维生素c还能够帮忙人体内关于铁元素，钙元素起到辅佐吸收以及充沛的使用的功用。且体内维生素c到达平衡状况时，还能够防备动脉粥样硬化，下降胆固醇。
维生素c是归于人体内很重要的维生素，而且其也是需用量最大的一种维生素，所以体内必不可少维生素c。维生素c能够从食物中吸取，而含有维生素较多的食物是新鲜的蔬菜和各种生果，比方红枣，酸枣，柠檬，蜜柚，橘子，青菜中的菠菜，芹菜，油菜，柿子椒等等。
在日常要合理的吃些新鲜生果与蔬菜，以确保体内对维生素c的需求，要防止体内维生素c缺少，而引起身体健康问题。
