此菜巨廉价，2块吃到饱，吃一盘也不长肉，低脂低卡，皮肤不枯燥
有经历过瘦身的都知道，看着一盘菜不能吃，是真的难过，而且每次还不能吃饱，这样的一个进程几乎太折磨人了。可是今日的这份【凉拌黄瓜豆芽】减脂菜，却能让咱们吃得饱，而且还不长肉，助于瘦身。黄瓜和豆芽都是低脂肪低卡的食物，不只热量十分低，而且水分多，能补水，所以在秋天吃几乎不要太适宜。就算咱们吃上一盘凉拌黄瓜豆芽，那也是不会长肉的，而且皮肤也不会枯燥，更水润。
一同凉拌黄瓜豆芽这菜也巨廉价，折合下来只需花上2块钱就能吃到饱，吃的超级舒畅，而且吃到饱。一同凉拌黄瓜豆芽的口感也适当不错，是有嚼劲，很洪亮的，一同整道菜都是比较新鲜，不会很油腻的，所以很适合于瘦身吃。而且凉拌黄瓜豆芽就算是手残党也能轻松搞定的，只需拌一下就能够吃。
【凉拌黄瓜豆芽】
咱们只需要预备绿豆芽、黄瓜、胡萝卜、糖、生抽。绿豆芽买一些根须发育好，而且闻着没有异味，根须是完好，没再次出现腐朽以及断掉状况的。其非必须豆粒色彩正常，掐不出水的豆芽。黄瓜自然是买嫩一点，带刺，有一点弯度，能轻松掐进去的。买好一切食材之后就能够做菜了。
【详细进程】
过程1：将绿豆芽放入清水中，然后开端清洗，将里边的杂质用水清洗洁净之后就能够将豆芽捞出。接着将炒锅起锅，然后倒入适量的水，比及水烧开后就将绿豆芽下锅，而且开端烫，烫上1分钟后就能够捞出，接着将豆芽放入凉白开中过一遍，然后沥干水分备用。
过程2：拿出黄瓜而且将黄瓜用清水搓洗一下，接着将黄瓜的头和尾都切掉，然后将黄瓜先切成片，接着将黄瓜改刀切成丝，放在一旁。然后拿出胡萝卜，将萝卜洗一下，洗洁净之后就将胡萝卜切成丝，而且将胡萝卜和黄瓜放在一同，而且在碗中加上一点点盐拌匀后腌制5分钟。最终洗上一点蒜，清洗洁净后切成蒜末。
过程3：时刻一到就将胡萝卜碗中的水倒掉，放上豆芽，接着加上半勺盐、1勺糖、1勺生抽、1勺醋、1勺辣酱，接着用筷子速度拌和均匀。最终放入蒜末，而且在锅中烧上油，比及油烧热之后就将油淋在蒜末上，滋啦一声后就用筷子进行拌和，比及悉数拌均匀后就上桌开端吃。
一份低脂肪低卡，有嚼劲的凉拌黄瓜豆芽就做好了。除开能够放胡萝卜外，咱们还能够放上一些黑木耳，是能整理肠胃，助于瘦身的食物。其次能承受吃生的黄瓜的能够不腌制，胡萝卜则能够放在水中焯一下，这个详细看我们的喜好吧。总归凉拌黄瓜豆芽我们是能够彻底定心吃的，很好吃，而且做起来也简略，最主要的是多吃不长胖，还助于瘦身。
