导读: 进补是亘古不变的话题，尤其是中年男性常会因为社会压力大，工作繁忙和不良的饮食习惯而出现精力差和虚弱现象。下面小编就和大家一同来了解男人经常补哪些物质可以更加强硬。……

　　补充不饱和脂肪酸

　　到了中年之后总是出现肥胖、血脂升高、头晕、气喘等?其实这和人体摄入过多的脂肪有关，脂肪摄入过多容易引起肥胖、血脂升高、动脉硬化和血压的升高。而面对这些现象，可以通过食用不饱和脂肪酸来改善。通常情况下不饱和脂肪酸多存在于坚果类、橄榄油和鱼肉中。

　　男人通过摄入不饱和脂肪酸可以降血脂，改善乏力和头晕现象;给男性体内前列腺素的合成提供原料;降低血液粘度来提高血液循环;以及增强大脑的记忆力

　　注意补锌

　　锌元素是人体必须的一种微量元素，关系到人体的发育、生殖、免疫力和内分泌系统。同时男人缺锌也对健康非常有害，因为锌元素是男性荷尔蒙的合成物质之一，当体内缺乏时，容易影响内分泌，对生殖功能造成影响。

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