原标题：孕期妈妈都会遭受的7大不适，该怎么应对？
孕妈妈们在孕期多多少少都会有一些不适症状，如下肢水肿、孕吐、失眠、胃口不振、孕期咳嗽、孕期便秘、抽筋等，许多孕妈妈在遇到这些不适时会挑选硬抗，以为时刻久了天然就会好了；
主张孕妈妈们最好不要这样做，这些不适会影响孕妈妈的心境和身体健康，所以孕妈妈们仍是要好好调度自己，改进这些不适。
那么，孕妈妈们怎样做才干改进这些不适呢？
一、下肢水肿
由于母体体重添加，胎儿逐步长大，形成下肢循环越来越差，乃至引发下肢静脉曲张。主张妈咪尽量防止久站或久坐，也能够咨询中医师服用一些利湿、消肿、促进下肢血液循环的药物或饮食，例如薏苡仁。
要点提示：薏苡仁的吸取量需求取舍，太多或许有滑胎（流产）的危险，且有些人体质较为灵敏，或许一点点就会有反响。
因而，孕妈咪在食用药膳前，仍是有必要经由专业医师评价，并斟酌食用，若感到水肿的情况有所缓解，就能够中止服用。
二、孕吐
怀孕初期会孕吐是由于人类绒毛膜激素添加，每个人的情况不同，有些人整个孕期没什么孕吐反响，有些妈咪则或许反响较为激烈。
当孕吐较为激烈时，尽量吸取好消化的食物，或是少量多餐。可是孕吐情况很严峻时，能够运用半夏、厚朴等药材来缓解，一般来说前两个月往后孕吐就会趋缓。
三、失眠
孕妈妈会失眠是因应胎儿生长，母体体质发作改动，此刻服用酸枣仁汤可协助晚上入睡，而这类药物也不会对母体及胎儿有负面影响。
一般在孕期会有失眠情况的孕妈妈，大部分在孕前就简单失眠。由于胎儿从母体罗致的营养越来越多，使孕妈妈简单感到昏昏欲睡，主张偶然起来动一动，不要久坐久站。
四、胃口不振
孕吐较为严峻的妈咪或许有胃口不振的情况，此刻主张可调配药膳提振胃口，改动一下饮食情况，使食材的颜色丰厚以影响胃口，一般一两个月往后，吐逆和胃口不佳的情况就会改进。
五、孕期咳嗽
孕期伤风感冒引起咳嗽称为子嗽，有些孕妈妈在怀孕后，由于胎儿占有母体太多精力力量，若孕妈妈原本就有熬夜的习气，或许会时常口干舌燥，水分缺少就无法润肺，会呈现咳嗽的现象。
此刻很少会用药，一般会主张饮用冰糖炖梨、腌渍后的橘皮炖茶、柚子茶等即可缓解症状。
六、孕期便秘
孕期便秘也是孕妈妈都会遇到的一个难题，让孕妈妈们都很难过，其实孕妈妈们只需依照以下四点调整孕期饮食就能够处理这个难题了：
1.多吃协助便便"变软"的食物，这类食物多含有"水溶性纤维"，例如奇异果、香蕉、燕麦片、寒天、爱玉、木耳、香菇等，让便便变软好排出。
2.多吃协助添加便便体积的食物，这类食物多含有"非水溶性纤维"，例如蔬菜、全谷类。
3.防止热性食物，例如油煎、炸等食物，由于体质炎热者更简单便秘。
4.弥补益生菌，促进肠道健康，协助肠道活动。
七、抽筋
抽筋是小腿和脚部的肌肉缩短而感到痛楚，一般在晚上发作。最好的医治办法是按摩受影响的腿部或脚掌，在痛楚削弱后略作步行，这便可增进你的血液循环。
别的，缺少钙质也会导致抽筋的，这时候去医院查看，医师有或许会供给一些钙质和维他命D的附助药物给孕妈妈。
孕妈妈也能够在饮食方面多吸取富含钙、钾、镁的食物，如牛奶、豆腐、蔬菜等。
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