健康功效
虾：补肾壮阳、托毒、护肝
鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
西兰花：和胃、补脾、强筋骨
食材用料
| 牛油10g | 意粉150g |
| 虾4只相克食物 | 鱿鱼1只相克食物 |
| 黑胡椒少许 | 葱3根相克食物 |
| 芝士50g相克食物 | 西兰花一半朵相克食物 |
| 姜1片相克食物 | 盐3小匙 |
海鲜意大利面的做法
1.鱿鱼的那个小吸盘全剪掉
2.西兰花切好，鱿鱼切好，虾仁剥壳
3.水开后，放一小匙盐，放入意粉，水开后，8分钟
4.意粉煮的同时，电磁炉焯西兰花，水开放入一小匙盐煮。3-4分钟。无需任何油
5.焯熟西兰花的水别浪费，放入鱿鱼焯水，逼走冰鲜食材的特殊味道，关火的状态焯1分钟
6.加入姜片牛油，小火
7.加入焯水后的鱿鱼
8.加入葱段
9.同时意粉煮好冲凉水，和西兰花一齐下锅，加入最后的1小匙盐
10.翻炒片刻，加入现磨少许黑胡椒粉
11.炒好的意粉，放入烤盘，磨上芝士。
12.入烤箱，180度，中层，4分钟
13.装盘开吃
