产后补血补气都是妈妈们在饮食上首要调整的，尤其是产后出血的情况。今天妈网百科给推荐一些补血食物以便能更好恢复血气。产后出现吃什么补血？看完赶紧行动起来吧！
一、产后出血吃什么补血之单品
1、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素B、C，而且还含有一种特别的营养素-胡萝卜素，对补血极有益，此外胡萝卜汤更是很好的补血汤饮。
2、桂圆
桂圆肉是民间熟知的补血食物，含铁质丰富，而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，产后吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等会起到不错的补血效果。
3、发菜
发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑。产后可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
二、产后出血吃什么补血之食谱
1、产后出血吃三七炖鸡蛋
原料：鸡蛋3个、三七粉3克、红糖20克
做法：
①将鸡蛋打入碗内，用筷子搅匀，待用。
②在锅中加清水适量，放入炉火上烧开，将鸡蛋倒入锅内，再把三七粉放入，煮至鸡蛋凝固时，即可离火，盛入大碗中，再加入红糖搅化即可食用。
功效：化淤止血，养血活血，能络止痛。此方重在化淤而止血，故对淤血内停所致的妈妈产后出血甚为适宜。
2、产后出血吃人参鸡汤
原料：人参、淮山、大枣、姜葱
做法：
1、人参、淮山、大枣洗净；姜切片；葱切段。
2、锅置火上，加适量清水，放入鸡块、人参、淮山、大枣、姜、葱、料酒及少许精盐，用旺火煮沸后，改用文火煮至鸡肉熟透，加入味精、精盐调味即成。
功效：人参能补益元气。人参与温中益气、填精补髓、活血调经的鸡肉共制成汤菜，具有补气、补血、增乳的功效。
3、产后出血吃归桂红糖粥
原料：当归20克，肉桂10克，粳米100克，红糖50克。
做法：
①将当归、肉桂清洗净，放入沙锅内，加清水适量，置于火上，煮1小时后，取汁去渣，待用。
②把粳米淘洗干净，直接放入锅中，加入药汁，再兑适量清水，煮至米烂汁粘时，放入红糖搅化，即可食用。
功效：温经散寒，化淤止血，益气养血。适用于产后寒凝、淤血内阻所致的产后出血。
以上就是今天妈网百科要分享产后出血吃什么补血的内容，各位急需补血的妈妈可以尝试一下上面的补血食谱，希望对各位产后身体恢复有帮助哦！
