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产生水肿的原因怎样缓解水肿的症状

2021-07-09 08:56:43
产生水肿的原因怎样缓解水肿的症状

  在日常生活中,越来越多的人都会关注自己的身体健康,并且保持自己的体重处在一个相对合理的范围值之内,当我们看到体重秤上的数字增加了之后,总会懊恼为什么又没控制住自己,又吃多了,导致身体变胖了。其实很多时候,体重增加并不是因为发胖,而是因为水肿。那么水肿的原因及特点是什么呢,怎么才能缓解水肿的症状呢?

  每个人的身体都是相当复杂的,形成水肿的原因也是多种多样的。首先我们先要排除由于自身疾病原因导致的水肿,这样的话,水肿一般产生的原因就是由于人体的血浆蛋白质含量异常,导致组织液与血管的渗透压发生改变,身体中的水在组织液中无法进入到血液,从而导致身体发生水肿。通常这种水肿,是可以通过自身调节来消除的。

  水肿的特点是:没有食欲、浑身没劲;不想运动,总想躺着;精神状态差,口腔经常发黏、容易吃坏肚子;身体感觉到沉重、肿胀,尤其是四肢,按压身体表面不能马上恢复原状;总想喝水,喜欢吃重盐、重糖、重油的食物。当身体出现这些特点时,我们要注意清淡饮食,少吃重口味的食物,大量饮水,促进毒素的排出。

  还要适量补钙,多晒太阳,促进身体对于钙元素的吸收,适当吃些含钙量高的食物,比如扁豆、粟米、牛奶、鱼虾等。多吃含纤维多的食物,纤维类食物能很好的进行消化吸收,将身体内废物排出到体外。要减缓进食速度,使小肠充分吸收营养,这样还可以减少我们摄入的食物总量,对于减肥也有一定的帮助。

  在生活中我们要大量饮水,喝水并不会导致水肿,相反如果身体处在缺水的状态中,就会极易导致身体发生水肿。还要注意休息、早睡早起、避免熬夜。多锻炼身体,增强身体的抵抗力、加快身体的新陈代谢。另外每天用热水泡泡脚,能够促进血液循环,也能缓解水肿的现象。

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