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中式按摩背部按摩手法怎么按摩背部比较好

2021-07-07 08:52:00
中式按摩背部按摩手法怎么按摩背部比较好

  适度的按摩一下背部可以起到放松身体作用,这也是一种很休闲的方式,现在喜欢按摩的人越来越多,因为工作比较繁忙,平时缺乏运动,特别容易出现腰酸背痛情况,用按摩的手段来放松身体,就可以让自己感觉到比较轻松,按摩的手法有很多,大家可以好好了解一下。

  按摩的人应该把自己的右手放在被按摩的人背下部,然后左手放在背上面,被按摩的人闭上眼睛,做深呼吸,把注意力集中在手上,放松身体,然后把右手移向左边臀部的侧边,另一只手停留在背上面,用掌根轻轻的开始摇晃,把身体向外推动,把左手带到右手旁边,再轻轻摇晃,左手慢慢沿着整个背部移动,慢慢的停止摇摆。

  然后就需要把盖在被按摩者身上的毛巾向下叠到臀部位置,一定要让他感觉到舒服,按摩的人需要把自己的两个手放在被按摩者的脊柱两侧,然后从下往上慢慢推,一直推到颈部底下,再向两个肩膀推动,再沿着背的两侧慢慢推回,回到腰部的时候,需要向上和向里拉,重复这个动作6到7次,一直到背部被均匀涂抹上按摩油并觉得微微发热为止。

  然后再从背下部开始两个手用游泳的动作做交叠的划大圈动作,向上一直滑到肩膀部位,然后再从两边一直往下,需要重复做几次,然后把右手放在脊柱的底部,手指需要朝着头部,左手叠加在右手之上,稍微用一些力向颈部推动,把左手拿掉,用右手的食指和中指按压脊柱两边,两个手交替进行,然后再向背下部按压。

  最后就要从臀部开始,两个手掌交替进行,沿着身体的曲线向上拉身体的两侧,在最高点的时候再用手指拉动肩膀向着颈部慢慢移动,然后再回到臀部下侧,两个手需要紧密跟随,让手和身体的接触不会中断,这样就可以起到很好的放松身体的作用。

原标题:中式按摩背部按摩手法怎么按摩背部比较好

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