胃胀气恶心想吐是由于胃肠道内多余气体的膨胀导致的，如果不及时治疗会产生严重的危害。可引起呼吸困难。当患者腹胀严重时，肠内容物潴留，肠壁会受到压迫，严重使肠壁血浆进入肠腔，导致患者电解质紊乱。
胃胀气恶心想吐主要的原因是由于腹胀和消化不良所引起的运动能力不足，通常可以喝一些酸奶，酸奶不仅是牛奶的营养成分，而且富含乳酸能促进人体的消化。苹果中含有鞣酸和有机碱等，会起到很好的作用，苹果纤维素还能刺激肠胃，加速蠕动的效果，平时胃胀气恶心想吐的时候可以多吃。
另外，蔬菜还可以起到增进胃肠功能的作用。西红柿含有丰富的有机酸，可以保护维生素C。西红柿还有一种特殊的成分，可以促进胃肠道的消化。还有，大白菜中含有大量的粗纤维，能有效促进肠道蠕动，帮助消化。你可以在日常生活中多吃这种食物。
富含纤维的食物有助于消除胀气，但如果纤维素摄入的量可以适当增加。因此，在膳食中逐步添加纤维食品可以取得良好的改善效果。因此，患者应注意适当摄取此类食物。对于病人，有必要制定一个饮食计划，可以很好地改善这些症状。
以上所述就是关于胃胀气恶心想吐的时候吃什么食物有缓解作用，对于病人来说还需要注意饮食的一些事项，也要保持积极的态度面对疾病。积极正面的心态不仅需要饮食的调理。病人还有很多需要注意的事项，尽量避免吃刺激性的食物。睡前可以做简单的伸展运动，消除累积的胃胀气，方法如下：身体躺下，双手自然伸直;吸气右膝，右腿感觉挤压到腹部;右脚呼气，改变左脚重复动作。
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