年月总是悄然无声地划过咱们身边，人到中年“上有老下有小”，咱们总是为作业奔波着，为日子奔走着，为健康焦虑着。终年的奔波为咱们的健康埋下了许多危险。
面临各种疾病，许多中年人开端处处寻觅“偏方”，其实是想找少患病的方法。虽然他们泡健身房、吃保健品，但这些“外力”并不足以协助他们反抗恶疾。关于健康的焦虑仅仅加剧了他们的焦虑状况，许多中年人仍终年处于亚健康状况。
曾在书中看到过这样一种说法，即“过度保养、过度保健、过度练习”，的确，关于人体，任何一种“过度”行为，都对错健康、非长命的。
如此过度的真实原因是“疾病恐惧症”，而其本源又是“逝世恐惧症”。他们认为，所谓健康、要想长命，就要有兴旺的肌肉、强健的体魄。那些声称为了健康去做有氧运动的中老年人，常常忘记了自己有时其实是在过度运动。许多研讨显现，适度规则的运动对中老年人乃至患者有所助益，但并非是马拉松长距离跑或力气练习。比如每天坚持步行二十分钟，就可能给那些正在承受化疗且饱尝副作用之苦的癌症患者带来必定好处。
现在，许多医师和研讨人员都信任，恰当运动对中老年人都有利，并已着手将运动归入医治方案中。如瑜伽、气功和太极拳等温文的运动和放松方法。这些运动不只要利于患者的身体健康，还能某些特定的程度缓解焦虑和压力，提高自傲心。中老年人可通过运动增强体质，削减对别人的依靠。但过度运动易拉伤肌肉，且简单形成身体疲劳。
“凡事适度就好”是应遵行的健康准则，只要这样，中老年人才干更健康更自傲。（隽秀）
