许多家长朋友都有这样的困扰：冬季很忧虑宝宝缺钙，不知道要不要补？
其实，大多数宝宝“缺钙”并不是摄入的钙缺少，而是，因为维生素D的缺少，导致摄入的钙的吸收转化率低。
所以，单纯给宝宝补钙，而不弥补维生素D，是不正确的。
辅导专家：盛晓阳
我国养分学会妇幼养分分会副主任委员
上海市优生优育协会（上海市妇幼保健协会）理事
上海市微量元素研讨学会理事会理事
上海市女医生协会科普专业委员会常委
维D常识小科普
维生素D是一种脂溶性维生素，首要有维生素D3和维生素D2两种类型。
维生素D是仅有一种不是首要从食物取得的养分素。阳光中的紫外线可激起皮肤中的胆固醇组成维生素D3，是人体维生素D的首要来历。
可是，因为生活方式改动，人类户外活动时刻显着削减，晒太阳的时机也大幅度削减；再加上维护皮肤，防备紫外线损害等原因，现代人单靠晒太阳而取得满意维生素D的或许性不大，因而咱们应该额定弥补维生素D。
维生素D的生理功能
（1）调理体内钙磷代谢，保持血磷和血钙浓度；
（2）促进成长和骨骼钙化，促进牙齿健全；
（3）促进骨构成，影响骨吸收，促进钙盐冷静；
（4）有用防治儿童佝偻病。
维生素D3的弥补剂量引荐
不管国内国外，都引荐一切人群，尤其是婴儿、儿童、青少年、孕产妇、老年人，应每天防备性弥补维生素D 400 IU。
纯母乳喂食要补D吗？
母乳中维生素D的含量很少，缺少20 IU/L，纯母乳喂食的婴儿有必要每天弥补维生素D 400 IU。
配方奶喂食后，要弥补D吗？
配方奶中维生素D含量的规模是 40～100 IU / 100 kcal，也就是说，需求每天喝1000 ml以上的配方奶才干取得400 IU的维生素D。
因而，喝配方奶的婴儿，仍是需求弥补维生素D。
别的，再加上6个月内的婴儿并不合适晒太阳，紫外线或许损害婴儿皮肤及视力。所以，不管是纯母乳喂食婴儿，仍是喝配方奶婴儿都需求额定每天弥补维生素D 400 IU。
添加辅食后，要弥补维D吗？
天然食物中维生素D的含量很少。鱼、肝、蛋、乳类等含有很少数的维生素D3，蘑菇含有少数维生素D2，但远远不能满意人体的需求。
宝爸宝妈们应在宝宝添加辅食后持续让宝宝弥补维生素D，每天400 IU。
怎么正确的挑选维生素D品牌？
现在，市面上出售的维生素D弥补剂有两种：维生素D2和维生素D3。
（1）维生素D3在体内的生物学效应显着优于维生素D2，当然维生素D3的质料价格也高于维生素D2；
（2）独自的维生素D3制剂可以比维生素AD合剂（鱼肝油）更灵敏地调理剂量，可以精确的经过宝宝需求添加或削减维生素D3的弥补剂量；
（3）速溶型片剂优于胶囊型滴剂，速溶型片剂定量（400 IU）更精确，服用更完好，且不易氧化蜕变。
挑选参阅规范
（1）维生素D3 优于维生素D2；
（2）独自 的维生素D3 滴剂，优于维生素 AD（鱼肝油）；
（3）速溶型片剂优于胶囊型滴剂，每粒定量（400 IU），更优于溶液型滴剂，且不易氧化蜕变。
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现代生活环境中，儿童、青少年、成人、中老年人都是维生素D缺少的高危人群，任何一个人都应该重视自己和家人的维生素D状况，及时弥补维生素D！
