原标题：刷牙不是护牙的全部，这些“好帮手”助您拥有一口好牙！
刷牙是最基本的护牙方法，但却远远不是护牙的全部。因为口腔里有很多部位、角落仅仅靠刷牙是不能完全清洁干净的。针对这些情况，聪明的人们发明了很多的工具，能够在一定程度上帮助我们更好地清洁牙齿的所有部位。
牙缝的清洁专家——牙线
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现在慢慢的变多的人知道了牙线，并开始使用牙线，但是牙线你真的会用了吗？什么样的牙线才是合格的好牙线呢？
首先我们要说明的一点是，在牙齿清洁工具当中，牙线的地位是和牙刷同样重要的，二者密不可分。
牙刷主要负责清洁牙齿表面及牙龈边缘的位置，而牙缝，我们称之为牙齿邻面，用牙刷是怎么也清洁不到的，这就要靠牙线来清洁了。因为如果不能很好地清洁牙齿邻面，牙齿就非常容易发生龋坏。
很多人会担心：“经常使用牙线会不会把牙缝撑大，引起塞牙？”我们在这里可以很负责地告诉大家：不会！
目前，使用最广泛的制作牙线的材质主要有2种，一种是尼龙线，一种是丝线，它们共同的特征是由相互平行的非常细的纤维组成，在进入牙间隙时，会被挤压成为扁片，这样就不会把牙缝撑大，经常使用也不会引起牙齿移位、塞牙等问题。
绝对不能把家里缝纫用的棉线当作牙线用，因为棉线纤维相对较粗，并且是编织成束的，在进入牙间隙时不会被压扁，还是保持圆形的形态，因此会造成牙齿的不适，经常使用有可能造成牙齿移位、塞牙等问题。
市面上的牙线有两种形式：盒装牙线和支架牙线。推荐使用成卷的盒装牙线，每次清洁时取出大约20cm长，将牙线两头缠绕在两只手的中指上，用大拇指控制，来回拉锯，轻轻压入两牙之间的间隙，缓缓进入牙齿和牙龈间隙，包绕牙根，来回拉锯的同时上下提拉，将牙齿间隙中的污垢清理干净（图2-5）。
还有一种牙线是两端固定在一个塑料支架上的，使用时手握塑料支架，拉动牙线进入牙间隙。这种牙线看起来似乎用起来最简单，但实际上不容易控制牙线的力量和方向，有时容易损伤牙龈。
绝大部分口腔清洁用品大品牌生产的都是盒装牙线，这些产品质量更好，更有利于口腔清洁。
牙齿间隙找牙缝刷帮忙
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对于很多中老年牙周病的患者，牙龈已经发生了明显的退缩，很多牙齿之间在牙根部都形成了宽大的三角形间隙，食物很容易塞进去却很难用牙线清出来，怎么办？不要着急，这时候就该让牙缝刷华丽登场啦。
牙缝刷又叫牙间隙刷，是一种长得很像化学实验中的试管刷的单束小毛刷，它与牙刷柄成一定的角度，能轻松进入牙齿的邻面间隙。
使用时将牙缝刷贴紧牙龈边缘，伸入牙齿邻面的间隙，来回拉锯式清洁。
对于佩戴了矫治器的青少年，或者有固定修复体、牙周夹板或缺隙保持器等非常难以清洁的部位，采用牙缝刷也可以轻松将这些小的间隙清洁干净。
牙签的功与过
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曾经有一段时间，牙签非常地流行，很多人饭后都会拿起牙签，放到自己的嘴里摆弄几下，很多家庭里也都会在餐桌上摆上漂亮的牙签筒。
但是，经常使用牙签其实对正常人的牙齿可能带来不好的影响。对于正常牙来说，把一个粗大的牙签插入到牙缝之间，一定会挤压到牙龈或者相邻的牙齿，长时间使用可能造成牙龈的退缩、牙齿的移位，所以，在清理牙齿间的嵌塞物时，还是选用牙线比较合适。
当然，如果牙齿之间已经有了间隙，牙签进入并不困难，偶尔使用牙签清洁牙间隙、去除食物嵌塞也能的。
使用牙签时，必须要格外注意选择有品质保障的优质牙签，并且采用正确的方法使用它。首先要看牙签的材质，应选择优质竹子制作的牙签，表面要光滑无毛叉；然后看牙签的形状，牙签的截面形状最好是三角形的，这样和牙齿间隙的形态最为匹配。牙签末端逐渐变细，到尖端时应圆润，不过度锋利，这样才不会伤害到牙龈。
除了用牙签清除牙缝间嵌塞的食物，牙签还有另外一种用法，可以把牙签尖端的侧面放在牙齿邻面的龈缘处，贴紧牙面，上下运动，这样做才能够起到刮除黏附于在牙根面的菌斑软垢的作用，有利于牙齿的清洁。
总而言之，牙签不如牙线，偶尔使用也要选品质好的，自己没把握用好牙签的话还是乖乖使用牙线吧。
想要口气清新吗？用漱口水吧
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漱口水是帮助牙齿清洁的一种辅助用品。
漱口水分为两大类：一类是药物型漱口水，它里面含有一定浓度的消炎抗菌药物成分，这类漱口水必须要在专业的口腔医生指导下开具处方方可使用，决不能当作日常清洁工具经常使用，否则可能造成口腔内菌群失调等问题。另一类是与我们生活密切相关的保健型漱口水，它含有一定的清洁成分，可以用于日常生活的牙齿保健，我们大家可以很容易在超市中购买到。
家庭型漱口水里面不仅含有一定量的杀菌成分，通常还含有预防龋齿的氟化物成分，而且还加入了令人产生愉快感的清香剂，能有效改善口腔中因食物引起的暂时性的异味。当我们白天在工作中，进食后不方便刷牙时，可以用家庭型的漱口水漱口，既可以漱掉口腔内残留的食物残渣，又能让口腔内留下清新怡人的味道。
但是一定不能用漱口水漱口来替代刷牙。因为漱口是无法清除牙面上附着的菌斑的，它是一种对刷牙的辅助和补充。
给牙齿做个SPA——体验冲牙器
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冲牙器是一种新兴的辅助清洁牙齿的工具，它的基本原理是通过喷射一定强度的水柱来冲刷牙面，因此它的核心原理是用水冲。但我们口腔里最重要的致病因素——牙菌斑是黏附在牙齿表面的，不容易被水冲掉，只能靠我们用牙刷机械地摩擦才能去掉，因此，使用冲牙器也是不能代替牙刷刷牙的。
那么冲牙器能起到什么作用呢？其实，我们用冲牙器冲牙就像给身体做个“水疗SPA”一样，方法是将水柱流量调节到自己感觉舒适的强度，然后对准牙面、牙缝和牙龈进行冲刷，在这样的一个过程中，水流不仅能冲掉牙缝之间的食物残渣，还能对牙龈起到按摩作用，促进牙龈的血液循环。
我们在日常护理牙齿的过程中，比较舒服的方式是先用牙刷初步清洁牙齿，再用牙线或牙缝刷清洁牙间隙，之后再用冲牙器冲洗掉隐秘部位的污垢与残渣，给牙齿做个放松的SPA，最后可以用漱口水漱口，获得一个清新的口气。
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《明明白白去看牙》
作者：刘峰、王世明
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