原标题：女人想要皮肤好，学会吃3种食物，润肤养颜，抗衰老，肌肤更细嫩
女人想要皮肤好，学会吃3种食物，润肤养颜，抗衰老，肌肤更细嫩
1.香蕉
香蕉的含水量较高约70%，且含有丰厚的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。香蕉包括的蛋白质中，带有氨基酸，具有安神助眠的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些冷静效果。香蕉内含丰厚的可溶性纤维，也便是果胶，可协助消化，调整肠胃，还能清热排毒，十分合适夏日食用。
2.南瓜
南瓜对咱们的健康是大有裨益的，含有很多的天然果胶，能起到显着的排毒效果，能削减毒素对人体的影响能够让人体变得更健壮更健康。南瓜所含成分能促进胆汁排泄，加强胃肠活动，协助食物消化，排毒清肠，削减赘肉。南瓜中维生素C和氨基酸对维护皮肤，能够润肤养颜，抗衰老，肌肤更细嫩。
3.圣女果
圣女果傍边富含有糖类、蛋白质、维生素、矿物质以及果胶等营养成分，含胡萝卜素和维生素A、C，有祛斑点、排毒通便，护肤养颜等成效，而且进步人体的抵抗力和免疫力，还能够防备炎症。女人朋友常吃圣女果能够变得更美丽，它是一种天然的美容生果，而却关于多种眼部有必定的呵护效果。
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