原标题：常常失眠，简单抑郁的人，可能是气郁体质！不想做林黛玉，必定要护好这个脏器
气郁体质的人瘦人偏多一些，面部表情常常是抑郁、不高兴的，面色发黄，没有光泽。假如郁结的凶猛，会呈现青黄色。气郁体质者常常叹气，便是“善嗟叹”，不可思议、情不自禁地叹气。这类人群常常呈现在女人傍边，而最典型的代表便是林黛玉。接下来，我就我们介绍一下气郁体质的构成及摄生办法。
气郁体质的构成
气郁体质和其他体质相同，首先是先天禀赋打基础。其次，气郁体质的人常常呈现在工作压力比较大的白领阶层、行政工作人员，管理人员中。尤其是主意构思多多，权力规模小小，特性强、有主意，总被上司镇压的女人最为常见。
所谓气郁，便是脏腑在功用行进过程中，总是卡壳，不痛快顺畅。并且，气郁体质和年少从前经历过比较大的不良日子事情冲击有关，如日子在单亲家庭，上学时不受教师和学生待见等。在人心理发育还不是很老练的时分，遭到一些日子的冲击，是很难调整的，调整欠好的人就简单气郁。
气郁体质者易患病
生命在于运动，机体气、水、血一刻不停地运转。只需运转不疏通，就会呈现各种疾病。往往是气病在先，从而痰湿、淤血。这是由于气为帅，气行则水动血通。气郁体质的人简单罹患抑郁症、失眠、偏头痛、月经不调等疾病。
肝气郁结是气郁体质直观上的薄弱环节，可是要想肝气不淤结，除了疏肝理气之外，还要“喂饱”它。要想让肝疏泄有度、收放自如，就要使肝血足够。为什么呢？
肝主藏血，正由于藏许多血，阴血根基牢，所以才能够支撑肝气疏泄。肝形状上不动、藏血，属阴；功用上像个将军，疏泄气机（脏腑功用），性喜条达，属阳，中医上叫做“体阴用阳”，用阳是以体阴为根基的。
假如肝血缺乏，就简单过度疏泄或许疏泄缺乏。过度疏泄，肝阳暴张，要养阴柔肝，清肝热降怒火；疏泄缺乏，人就没有力气，郁滞在体内，要补血柔肝，疏肝理气。疏泄缺乏初期是气郁，时刻长了，会间夹淤血、痰湿。所以，必定要有阴血在渗透濡养着肝脏，肝血足够才能够疏泄收放自如，使消化杰出、大小便晓畅、月经规矩、心情平稳。因而，气郁体质的摄生准则，首先是保养肝血，不使肝血亏虚。
在饮食方面，气郁体质的人比较适合吃橙子、橘子、蜜柚、陈皮、洋葱、丝瓜、包心菜、香菜、萝卜等食物。而龙眼、红枣、葡萄干、蛋黄等能够补肝血。
在心情方面，过度思虑会使脾胃不运、消化不良，呈现腹胀、食欲不振、常叹气、大便不畅等。痰湿、淤血、气虚、气郁体质的人，最应该留意防止。气郁体质着最忌七情抑郁继续不解，常常抑郁不高兴，所以调整心神态志对健康很重要。
药物方面，补肝血一般都是用何首乌、阿胶、白芍、当归、枸杞子等。疏肝理气的一般有香附子、佛手、香橼、胡、枳壳等。中成药有逍遥丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等。
时节方面，气郁体质以新年保养为主。 春季必定要舒展形体，舒展自己的心情，春季是凭借天然之力来改进血脉、气郁体质的黄金时节。
气郁体质的人常常抑郁、不高兴、生闷气，抑郁症患者中常见这种体质的人。关于气郁体质的人来说，最主要便是坚持七情平缓，不要想太多，不要太灵敏，往常多交朋友，多去旅行，使心胸开阔。
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